妊娠中の食事
妊娠中の食事
近所には美味しいパン屋さんがたくさんあります

妊娠中の食事、栄養面はかなり気にして献立を考えています!
「その食事でタンパク質を何で摂るか」をまず考えてメインを決め、それをもとに他の栄養素を何でまかなうか外堀を固めていくイメージで献立を決めています。

カレーを作るにしても市販のルーを利用するのではなく、ヨーグルトとスパイスとか、カレー粉と片栗粉で作ったりして、余計な油分を摂らずに済むように工夫しています。

そのおかげか、現在23週目で非妊娠時+3kgで済んでいます。けっこうがんばってるほうじゃないかしら。
私のBMIだと、出産時に+8〜9kgぐらいまでの体重増加が理想っぽいからね…
あと4ヶ月弱、なんとか増えすぎないように頑張ります!